Походження методу
Тривимірна корекція за Катаріною Шрот
Метод Шрот базується на специфічній корекції тулуба та усвідомленому асиметричному диханні. Замість того щоб лише розтягувати спину, він працює з тим, як хребет і грудна клітка розташовані у просторі.
Кожне заняття будується з урахуванням типу дуги викривлення та віку людини. Ми пояснюємо кожен крок простими словами, щоб було зрозуміло, чого очікувати від роботи.
Структура заняття
Як проходить терапевтичний сеанс
01
Аналіз положення
Спершу оцінюємо постави, рухливість і тип дуги, щоб розуміти, з чим працюємо саме у вас.
02
Корекція тулуба
Через спеціальні положення й рухи тіла м’яко виправляємо асиметрію та знімаємо напругу.
03
Спрямоване дихання
Асиметричне дихання допомагає розширити ті ділянки грудної клітки, що звужені через викривлення.
04
Фіксація положення
Наприкінці вчимося утримувати правильну позу, щоб закріпити відчуття в повсякденній активності.
Поза у житті
Регулярність важливіша за разові сесії
Навчання контролю пози під час повсякденної активності є обов’язковою частиною практики. Сидіння, ходьба та сон теж можуть підтримувати або послаблювати ефект занять.
Ми допомагаємо підібрати домашні вправи та прості звички, які вписуються у ваш ритм дня, без обіцянок швидкого результату.